Котлеты с брокколи и курицей — нежное и низкокалорийное блюдо. Отличный вариант для тех, кто заботится о своём здоровье!
Ингредиенты:
- 200 г брокколи,
- 250 г куриного филе,
- 1 яйцо,
- 20 г имбиря,
- чеснок по вкусу,
- приправа по желанию и вкусу.
Приготовление:
1. Брокколи помойте, разберите на соцветия и измельчите в блендере, добавив чеснок по вкусу и имбирь.
2. Отдельно измельчите в блендере филе курицы.
3. Соедините курицу с брокколи, добавьте яйцо, приправу и хорошо перемешайте.
4. Сформируйте из получившейся массы котлеты и обжарьте их на сковородке с обеих сторон.
Если вы желаете получить совсем диетическое блюдо, то можно приготовить такие котлеты на пару или запечь в духовке.
Приятного аппетита!
Еще из курицы можно приготовить котлеты с тыквой.
Оставьте первый комментарий для "Котлеты с брокколи и курицей"