Держите отличные рецепты вкусных и полезных диетических бутербродов на завтрак, обед или ужин.

За основу для каждого бутерброда берется цельнозерновой хлеб. Рецепты подойдут и для постного стола.

Ешьте не только вкусно, но и с пользой для здоровья!

1. Хлеб смажьте томатным соусом «маринара», сверху положите яйцо пашот, листья базилика и тертый сыр пармезан.

2. На хлеб выложите ровным слоем консервированную или приготовленную фасоль в томатном соусе, на неё — жареное яйцо и листики кинзы.

3. На хлеб положите листья салата, на них — омлет из яиц и тертый сыр чеддер.

4. На хлеб ровным слоем положите крем-сыр, на него — кусочки ананаса и орешки кешью.

5. На хлеб положите давленный нут, сверху — кружочек помидора и жареное яйцо.

6. На хлеб положите капусту «кимчи», сверху — кружочки варёного яйца и семечки кунжута.

7. На хлеб намажьте лёгкий крем-сыр, сверху положите ломтики свежего огурчика, кусочки лосося и зелёный лук.

Приятного аппетита!

Вот еще несколько фото-идей вкусных и полезных бутербродов с творогом, сыром, ягодами и фруктами.